ヨーグルトプチ断食

 

断食が健康にも良くて、ダイエットにも効果的だということで、かなり注目を集めているようです。普通の断食合宿は、時間もお金もかかり、敷居が高くて実行できないという人にも、ヨーグルトプチ断食なら手軽に挑戦できます。

 

まず、現代の食生活を振り返ってみてください。この数十年の間に食生活は大きく変わったわけで、24時間営業のコンビニ、レストランがたくさんあり、いつでもどこでも食べたい時に好きなものが簡単に食べられます。当然ながらこの便利さが常に腸を必要以上に働かせることになって、体にとっては好ましくない状況になっているのです。

 

私たちの祖先の時代からの経緯で、余分なエネルギーを脂肪として蓄える体質ができ、少ない食べ物だけでも生命を維持する工夫がされたのですが、現代ではこれが仇になっているわけです。

 

食べ物の事情が変わった今でも、体は昔と同じように食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えますから、結果として肥満や生活習慣病につながっています。

 

そこで、ヨーグルトプチ断食がお勧めとなるのです。これは、働きすぎの腸を休ませて、体の機能をリセットし、本来の痩せやすい体質に戻すことができるという注目の方法です。

 

この方法は週末だけの実行で効果はしっかりあり、準備するものもスーパーやコンビニで手に入るものばかりなので、誰でも手軽に始めることができます。暴飲暴食が続いている人、肌にブツブツができている人、もっと痩せる体質になりたいなどは、１カ月に一度のプチ断食を習慣にすればいいわけです。

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